Bebida protectora para dientes sanos

INGREDIENTES

  • 1
    taza de leche descremada
  • 4
    onzas de tallos de apio, pelados y rallados
  • 2
    onzas de hojas de espinacas frescas o congeladas, picadas
  • 2
    ramitas de perejil italiano, picado
  • 4
    cucharaditas de jugo de limón fresco
  • 1/2
    taza de jugo de apio
  • 4
    cucharadas de proteína en polvo (opcional)
  • Sal de mar y pimienta al gusto
  • 2
    2 pizcas de nuez moscada recién molida

preparación

Mezcle vigorosamente la leche, las ramas de apio, la espinaca, el jugo de limón y la proteína en polvo por 30 segundos. Sazone con sal, pimienta y nuez moscada y mezcle por 10 segundos.

Cada porción contiene: 95 calorías, 225 mgs de calcio.

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