Licuado de arándanos y plátano

INGREDIENTES

  • 1
    taza de arándanos azules (blueberries)
  • 1
    plátano 1 taza de leche sin grasa
  • 1
    cucharada de suero de leche sabor a vainilla
  • 1
    yogurt (6 oz.) de vainilla bajo en grasa
  • 1
    cucharada de miel
  • 1
    taza de hielo

preparación

Datos nutricionales por porción: Calorías: 237; Grasas totales: 0.7g; Calcio: 289 mg

Vierta todos los ingredientes en una licuadora hasta que estén bien unidos. Vierta el licuado en un vaso y decore con arándanos.

Para 2 porciones

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